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孩子考前焦虑,父母应该怎么办?

作者: 来源:河北省青少年心理健康基地      时间:2022-4-9 16:25:00 点击:

  核心提示:有个家长问我说我的女儿14岁。每次考试之前,他都特别焦虑。到了头天晚上睡不了觉,或者是很晚很晚还在翻来覆去,要么睡到半夜就惊醒了。搞得妈妈也非常紧张,说一到考试,孩子焦虑成这样,这可怎么办?其实每个人...

   有个家长问我说我的女儿14岁。每次考试之前,他都特别焦虑。到了头天晚上睡不了觉,或者是很晚很晚还在翻来覆去,要么睡到半夜就惊醒了。搞得妈妈也非常紧张,说一到考试,孩子焦虑成这样,这可怎么办?

其实每个人在考试之前,内心都会产生紧张的情绪,如果不影响睡眠生活以及其他的方面都属于正常的但是这位家长说的女儿晚上不能入睡或者半夜惊醒,显然是典型的考试焦虑。那谈到考试焦虑,我们就得去关注一下孩子平时的学习状态。

孩子考前焦虑,父母应该怎么办?

如果孩子平时的基础知识掌握的不太好,那考试之前他必然是紧张的。还有一点就是家长平时跟孩子沟通的时候可能要求比较高,有意无意地都跟孩子说考试的时候不能考分数,或者是说我们希望你考班级第几。家长平时给予孩子的高要求,会重到孩子的内心当中,让孩子感觉到实实在在的成绩压力。

如果孩子对成绩特别在意,往往就会形成这种考试焦虑。要解决考试焦虑,第一,平时孩子学习基础知识要牢固。家长不能仅仅到考试的时候要求分数,平时就要多跟孩子沟通,了解孩子的学习状态。如果在平时学习的时候只是有疏漏,家长要及时跟老师沟通,让老师帮助孩子把落下的功课补上。

第二点。学习是孩子自己能力成长的一个重要途径,家长更多的要关注孩子学会了没有,是怎么学的,学的怎么样。而不是单纯的分数要求,并且平时要多跟孩子沟通,鼓励孩子只要学好,分数不重要。其实,孩子知识掌握的牢固,分数自然就会提上去如果我们家长平时做好了这些工作,孩子的考试焦虑自然就会消失了。今天关于孩子考试焦虑的问题咱们就谈这么多

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作者: 来源:河北省青少年心理健康基地